Boxercise

Boxercise yn Dolgellau

Mae dosbarth Boxercise yn canolbwyntio ar gyflyru eich corff cyfan, gan dynhau eich breichiau, y frest, abdomen a’r coesau.

Mae hefyd gwella ffitrwydd cardiofasgwlaidd felly ystyrir ei fod yn hyfforddiant perffaith.

Pam gwneud Boxercise?

• Gwych ar gyfer cardio – Mae bocsio yn darparu cydbwysedd defnyddiol rhwng hyfforddiant cardio a gwrthiant (resistance), heb ddim melin draed i’w gweld!
• Cyfansoddiad a chryfder corff gwell – Mae dyrnu yn gofyn am swm rhyfeddol o gryfder y corff uchaf. Os ydych chi’n cyfuno hyn â chyfres o ymarferion eraill fel sgwatiau, cennin a gwaith ar yr abdomen, gallwch gyflawni ymarfer corff llawn a gwella cryfder a dygnwch y cyhyrau.
• Gwell cydsymudiad – Gellir gwella cydsymudiad llygaid â llaw trwy ddosbarthiadau bocsio rheolaidd.
• Llai o stres a phryder – Mae ymarfer corff yn rhyddhau endorffinau sy’n rhoi hwb i’ch hwyliau ac yn cynyddu eich lefelau egni.
• Fwy o hyder

Pryd mae’r dosbarthiadau?

Dydd Llun – 18:00 – 19:00

Dydd Mawrth: 17:00 – 17:50