Chwiliwch am y gweithgaredd, dosbarth neu chwaraeon rydych chi eisiau gymryd rhan ynddynt yn Byw'n Iach Glan Wnion...
Gwersi Sboncen
Sboncen – Gêm pêl a raced i ddau neu bedwar o chwaraewyr yw sboncen. Mae yn ffordd wych o gael ymarfer cardiofasgwlaidd o fewn sesiwn 40 munud.
Bydd y gwersi yn eich cyflwyno i’r gêm (dechreuwyr), yn helpu i wella techneg, yn datblygu cydsymud gwell ac yn gwella eich gêm gyffredinol.
Pam chware sboncen?
- Hybu iechyd cardiofasgwlaidd
- Gwella sgiliau cydlynu
- Datblygu ystwythder