Dosbarthiadau Ffitrwydd Byw

Dosbarthiadau Ffitrwydd Byw – Cofrestrwch!

Rydyn ni’n mynd i fod yn cynnal dosbarthiadau ffitrwydd byw i chi eu gwneud gartref! Bydd y rhain yn cael eu cynnal yn fyw dros yr App Zoom sydd am ddim ar gael yma:

Zoom App

Amserlen Dosbarthiadau Byw Ar-Lein:

Ymwrthodiad Sesiynau Ymarfer Ar y We – Ymwrthodiad Cyffredinol

Mae dosbarthiadau ffitrwydd Byw’n Iach ar gael i ddarparu gwybodaeth, cyfarwyddiad, ac ysgogi yn unig. Nid ydynt wedi eu dylunio ar gyfer strwythuro rhaglen ymarfer adref.

Wrth i chi gyfranogi mewn sesiwn ymarfer corff ar lein gan Byw’n Iach, rydw i fel y cyfranogwr yn derbyn fy mod yn cymryd rhan yn y sesiwn heb oruchwyliaeth o risg fy hunain.

Mae’r cyfranogwr yn derbyn nad yw Byw’n Iach yn atebol am unrhyw anaf na niwed sydd yn barhaus o ganlyniad i sesiwn ymarfer corff.

Mae’r cyfranogwr bob amser yn cael eu hannog i ddefnyddio synnwyr cyffredin a bob amser i ddilyn cyfarwyddwyd meddygol proffesiynol cyn mentro mewn unrhyw ffurf o ymarfer corff ar y we.

I gyfranogwyr sydd eisoes â chyflwr meddygol neu niwed blaenorol y gall effeithio eu gallu i gymryd rhan mewn dosbarth ffitrwydd ar y we, dylai dderbyn cymorth meddygol a derbyn cadarnhau cyn cymryd rhan.

Mae’n gyfrifoldeb ar y cyfranogwr i wneud yr hyfforddwr yn ymwybodol o unrhyw gyflwr neu anaf, a hynny dros e-bost neu’r ffôn cyn cymryd rhan mewn dosbarth ffitrwydd ar y we.

Cymorth Cyffredinol

• Rydym yn annog i chi ymgynghori gyda’ch Meddyg Teulu cyn cychwn ymarfer y corff.
• Yn ystod i ddosbarthiadau ffitrwydd ar lein, sicrhewch eich bod gennych fynediad hawdd i ffôn.
• Sicrhewch fod gennych unrhyw feddyginiaeth sydd angen arnoch e.e pwmp asma, chwistrell GTN.
• Mae’n bwysig gwisgo dillad ac esgidiau cyfforddus ac addas.
• Sicrhewch fod gennych ddigon o le, a chefnogaeth ymarferol sydd angen.
• Ymarfer i lefel sydd yn gyfforddus i chi.
• Cadw’n hydradol.
• Peidio ag ymarfer y corff os nad ydych yn teimlo’n dda.

Cofrestrwch i Gymryd rhan!

Llenwch y ffurflen isod i gofrestru i dderbyn gwahoddiadau i’n dosbarthiadau ffitrwydd byw.